COLUNA: Dormitório

É fácil ficar cansado de comer comida no refeitório e no microondas quando você mora no campus. Felizmente, ainda existem maneiras de preparar refeições simples e frescas no seu dormitório. Aqui está uma lista de nove receitas adequadas para dormitório que você pode preparar no seu quarto.

Café da manhã

Ovos mexidos em uma xícara

Tudo que você precisa é de um ovo e uma caneca de café. Quebre um ovo na caneca e mexa com um garfo. Depois de colocar o ovo no micro-ondas por quarenta e cinco segundos, saboreie ovos mexidos fofinhos direto do seu dormitório. Adicione queijo ralado, vegetais e outras coberturas para apimentar.

Iogurte Perfeito

Não há razão para que você não possa melhorar seu jogo de iogurte na faculdade! Compre coberturas divertidas na loja e combine-as com o iogurte de sua preferência. Sugiro uma base de iogurte grego de baunilha com granola de chocolate e morangos.

Aveia

Você sabia que poderia fazer mingau de aveia com um Keurig? Despeje o pacote de aveia em um recipiente e coloque-o sob a saída de café. Se você usar o Keurig sem cápsula de café, obterá água quente. Deixe a aveia descansar por alguns minutos e depois mexa até obter a consistência de sua preferência.

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Almoço

Enrolar

Wraps são divertidos, fáceis e versáteis. Você pode fazer um wrap com presunto, alface e queijo ou peru, bacon e guacamole. Existem muitas opções diferentes para montar o seu wrap – tortilhas, naan e até alface. É só pegar os recheios que quiser na loja e fazer o embrulho no seu dormitório.

Salada

Para os dias em que você está com muita fome para cozinhar, recomendo ter à mão um kit de salada ensacada. Você pode encontrar saladas individuais pré-embaladas com uma variedade de coberturas e molhos diferentes em qualquer supermercado. É rápido e fácil, e você não precisará comprar toneladas de vegetais diferentes para prepará-lo sozinho.

Bolinhos e Arroz

É mais fácil do que você pensa. Com saquinhos de arroz para micro-ondas, a base da sua refeição fica pronta em minutos. Você também pode preparar bolinhos congelados no micro-ondas. Um pouco de molho de soja nesta refeição pode ajudar muito.

Jantar

Pizza Bagel

Uma refeição nostálgica que só precisa de três ingredientes. Corte o bagel ao meio e adicione o molho de pizza e o queijo de sua preferência. Coloque seu bagel de pizza no forno ou micro-ondas até o queijo derreter.

Vegetais assados

Sua mãe ficaria emocionada em saber que você come vegetais na faculdade! Aventure-se no forno comunitário com uma assadeira, spray de cozinha e seus temperos favoritos. Quer você opte por assar brócolis, batatas ou pimentões, é uma maneira simples de preparar os vegetais sem muita preparação.

Quesadilla

Um verdadeiro clássico. Se você quiser uma quesadilla dourada e crocante, vá até os fogões comunitários. Caso contrário, basta aquecer sua quesadilla no micro-ondas até obter o queijo perfeito. Além disso, se você estiver com vontade, adicione guacamole caseiro à refeição misturando abacate, temperos e limão.

Feliz cozinhando Hoosiers!